Χρήσιμες συμβουλές από την Π.Ε. Σερρών για την αντιμετώπιση του καύσωνα

Στην Π.Ε. Σερρών σημειώνονται αυτές τις ημέρες ιδιαίτερα υψηλές θερμοκρασίες περιβάλλοντος. Είναι απαραίτητη η προστασία από την υπερβολική έκθεση στη ζέστη προκειμένου να αποφευχθεί:
Η αφυδάτωση του οργανισμού.

Η θερμική εξάντληση και η θερμοπληξία, οι οποίες είναι απειλητικές για την υγεία και τη ζωή των πολιτών.
Για την ατομική προστασία κατά τις ημέρες του καύσωνα το τμήμα Δημόσιας Υγείας της Π.Ε. Σερρών συστήνει τα παρακάτω:
Πίνετε άφθονα υγρά.
Αποφύγετε την κατανάλωση καφέ και αλκοόλ.
Παραμένετε σε σκιερά και δροσερά μέρη, αποφεύγοντας τους χώρους όπου επικρατεί συνωστισμός.
Χρησιμοποιήστε κλιματιστικά και ανεμιστήρα κατά τις θερμότερες ώρες της ημέρας.
Φοράτε καπέλο και γυαλιά ηλίου σε εξωτερικούς χώρους.
Κάνετε πολλά, χλιαρά ντους στη διάρκεια της ημέρας.
Τρώτε μικρά και ελαφρά γεύματα.
Αποφεύγετε τις βαριές χειρονακτικές εργασίες.
Αν πάσχετε από χρόνια νοσήματα συμβουλευτείτε τον γιατρό σας για τυχόν ειδικά μέτρα που πρέπει να λάβετε.
Αν έχετε νεογέννητο στο σπίτι, φροντίστε να είναι ελαφρά ντυμένο. Ζητήστε οδηγίες από τον παιδίατρό σας σχετικά με τη λήψη υγρών.
Αν έχετε ηλικιωμένους συγγενείς ή γνωστούς, καλό είναι να μην παραμένουν μόνοι τους τις ημέρες του καύσωνα.
Αν παρουσιάσετε οποιαδήποτε δυσφορία ή ενόχληση, επικοινωνήστε με τον γιατρό σας.
Εάν κάποιος εμφανίσει συμπτώματα θερμικής εξάντλησης, θα πρέπει να:
Μεταφέρετε τον πάσχοντα σε δροσερό, ευάερο, σκιερό ή κλιματιζόμενο χώρο.
Δώστε στο άτομο να πιει σιγά-σιγά δροσερό νερό.
Χαλαρώστε ή αφαιρέστε ρούχα που πιθανόν να είναι ενοχλητικά.
Χρησιμοποιήστε βρεγμένες με κρύο νερό πετσέτες ή σεντόνια για να δροσίσετε το σώμα του.
Παρακολουθείτε για τυχόν αλλαγές στην κατάσταση υγείας του πάσχοντα Σε περίπτωση μη βελτίωσης, είναι καλό να μεταφερθεί στο νοσοκομείο.